shineで冷え対策
冷えてきたら何か変わりませんか？
先ずは、冷えてくると太るのご存じですか?
ニキビができるのもご存じですか?
よもぎ蒸しは、韓国からの物でしたが今や日本以外にもベトナムや色々な国にも広まってます。
身体を温めることで、
デトックス ダイエット 不妊治療になる 生理不順解消 アトピー改善 むくみ改善 基礎体温改善 女性ホルモンを整える
これからの時期暖房器具で外側から身体を温めてもその時はよいのですが、本当の冷え性改善には身体の芯から温めないと・・・
色々な症状改善にはなりません。
冷えがダイエットの邪魔をする、個人差はありますが体温が低いとダイエットできにくいのです。
体温が１度低いと１５０キロカロリー高い人に比べて落ちにくい・・・・・・
あまり考えたことなかったのですが、平熱は何度でしょうか?
３６．５度以上で正常な機能が働くといわれています・３７．５度が理想と言われています。
朝 昼 夜と一日３回体温を測って平均値を出すとよいです。
体温が低い人は、血流も悪いので血流を良くして腸内環境を正しくすると便秘にもなりにくくなります。
腸内環境が悪いと便秘の積み重ねになるんです。
便秘から、ニキビになったり頭痛がしたり、食べた物がエネルギーに変わらないと太ります。
和食中心の食事にして発酵食品を取るような生活習慣に・・・・・・腸内細菌をカッパッにする事
栄養が悪いと、身体の中の酸素もいきわたらないことにもなります。
運動も大切です。
運動することで筋肉を作る、筋肉は身体の熱を作るところです。
食事も大切です。砂糖を控えてからだを冷やすもの果物などを控える
漬物、味噌汁の様な発酵食品を取ると血流が良くなるので毎日とるとよいのです。
毎日の食事の様に、よもぎ蒸しを取り入れることで体質改善になります。
よもぎ蒸しの花言葉は夫婦愛だそうです。
美容と健康によもぎ蒸しのおすすめです。
トータルビューティーサロンshine
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